Articoli
Dormire nel tempo giusto.
Entrainment, ritmi biologici e sonno: perché non basta dormire di più (Ispirato alle ricerche e agli interventi sul sonno condivisi
Gennaio 12, 2026
ARTICOLI
Pratiche di Benessere
Abitudini e +1 gentile
Il potere del journaling: perché scrivere (bene) cambia il modo in cui vivi
C’è un gesto semplice, antico e sorprendentemente moderno: scrivere per fare ordine.Non “scrivere bene”, non “scrivere tanto”. Scrivere con intenzione.
Dicembre 29, 2025
Vivi365
Vivi365, il programma più completo per il tuo benessere step-by-step.
Vivremo sempre più a lungo e vogliamo vivere in pienezza di salute e significato. Per farlo, però, non bastano le
Febbraio 29, 2024
Abitudini e +1 gentile
Alimentazione e stress.
Troppo spesso l’alimentazione diventa un modo di sfogare lo stress della nostra vita. Stress fisico, emozionale, metabolico, biologico o anche
Febbraio 5, 2024
Coerenza Cardiaca
Coerenza cardiaca e solitudine: coltivare le qualità del cuore
La solitudine è uno dei problemi cruciali del nostro tempo: non ce ne accorgiamo, ma aumenta e porta sempre più
Ottobre 10, 2023
Abitudini e +1 gentile
Gestisci la tua energia, non il tuo tempo.
Il tempo è una risorsa limitata, l’energia può essere espansa con i giusti accorgimenti e semplici pratiche. Impara a gestire
Febbraio 21, 2022
Punti di Forza
Punti di Forza. Un modello scientifico per trovarli e ottimizzarli.
Ideato da Martin Seligman e Christopher Peterson, il modello VIA Character conta 24 Punti di Forza, organizzati in sei Virtù,
Gennaio 27, 2022
Yoga della Risata
I benefici della risata sul sistema immunitario
Ridere è un potentissimo antistress e sono numerosissimi i suoi benefici sul sistema immunitario e sul nostro benessere. Rendere la
Dicembre 20, 2021
Coerenza Cardiaca
Il modello HEART
Dopo anni di studi e ricerche, abbiamo messo al punto il nostro modello, che contiene gli aspetti più importanti delle
Settembre 13, 2021
Abitudini e +1 gentile
La Scienza della Felicità
Ricerche, teorie, modelli e pratiche scientifiche sui temi di benessere e consapevolezza. Siamo ancora lontani dal poter affermare “cosa sia
Settembre 13, 2021