Coerenza Cardiaca

La pratica per gestire
stress ed emozioni.

L’HeartMath® Insitute è un ente di ricerca scientifica che si è interessato del cuore e della sue facoltà ed ha prodotto oltre 300 studi negli ultimi 30 anni.

Le scoperte dell’Istituto sono importanti per il benessere delle persone: hanno scoperto che attraverso la respirazione, possiamo modificare la variabilità del battito cardiaco, attraverso la quale il cuore dialoga col cervello.

In questo modo, respirando, possiamo allineare cuore e cervello, portando il nostro organismo in uno stato psico-fisico ottimale: di profondo equilibrio, centratura e prontezza all’azione.

Sulla base di queste scoperte l’istituto ha ideato sei tecniche, chiamate Coerenza Cardiaca, ideali per la gestione dello stress e le emozioni.

HEART-FOCUSED BREATHING

INNER
EASE

QUICK
COHERENCE

FREEZE
FRAME

COHERENT
COMMUNICATION

HEART
LOCK-IN

Scopri le sei tecniche ed i benefici che ti portano, le trovi descritte nell’ebook gratuito.

Sei tecniche di respirazione e richiamo di emozioni positive, una diversa dall’altra, utili per:

HEART-FOCUSED BREATHING
entrare in uno stato psico-fisico ottimale, di profonda centratura, calma e chiarezza mentale;
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INNER EASE
Richiamare calma e poterne fare scorta anche per averla a disposizione nei momenti sfidanti;
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QUICK COHERENCE
Per entrare più rapidamente nello stato di centratura e “calma attiva” tipico della coerenza cardiaca: non uno stato meditativo, ma uno stato di centratura e prontezza;
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FREEZE FRAME
Per ottenere consigli anche dall’intelligenza del cuore, attraverso l’intuizione, che con questa pratica si potenzia;
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COHERENT COMUNICATION
La pratica per portare la coerenza anche nella comunicazione con gli altri, rendendo ottimali, calme e serene anche le relazioni;
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HEART LOCK-IN
Irradiare coerenza attorno a noi, per influenzare in positivo l’ambiente e le persone presenti.

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Cambia ritmo alla tua vita

Grazie alle pratiche di coerenza cardiaca ed alla respirazione, che regola il battito cardiaco e la sua variabilità, puoi imparare a gestire gli eventi della tua vita, grazie a:

+centratura
Senza farti “sballottare” dagli accadimenti, ma con un forte senso di radicamento, fiducia nelle cose, negli altri ed in te;

+resilienza
Non solo la capacità di tornare al tuo stato naturale, dopo un evento difficile, ma anche quella di saper mantenere calma e chiarezza dentro alle sfide e di saperti preparare ad esse in anticipo;

+chiarezza mentale
Lo stato di centratura non è solo fisico ed emozionale, ma anche mentale: la coerenza ti porta ad avere un migliore uso delle tue facoltà di pensiero, presa di decisione e ad avere una mente più chiara e focalizzata.

E non solo...

I benefici della pratica sono veramente tantissimi.

L’HeartMath® Institute ha raccolto dati sui benefici da oltre 11.000 persone, in tutto il mondo, e continua a raccoglierne, anche grazie alla tecnologia che ha sviluppato, il sensore Inner Balance, che permette di misurare in modo certo il livello di coerenza cardiaca.

Scarica l'ebook ora e scopri la coerenza cardiaca