COERENZA CARDIACA
Calma mente e corpo in pochi minuti, ogni giorno.
Una respirazione semplice e potente che allinea cuore, mente e respiro. Si chiama Coerenza Cardiaca ed è una pratica validata dalla scienza che ti aiuta a gestire lo stress, regolare le emozioni, migliorare il sonno e accedere a una lucidità profonda.
Da manager a atleti, da insegnanti a professionisti del benessere: migliaia di persone la usano ogni giorno per ritrovare centratura, energia e massima performance.
Cos'è la coerenza cardiaca
Respira. Rallenta. Riallìneati.
La Coerenza Cardiaca è uno stato psicofisico ottimale in cui cuore, cervello e sistema nervoso danzano in armonia.
Grazie a tecniche di respiro consapevole e autoregolazione emotiva, modifichi il tuo battito cardiaco (HRV) e ritrovi in pochi minuti uno stato di centratura, chiarezza e benessere profondo.
Abbassi stress ed ansia, trasformi le emozioni spiacevoli, dormi meglio, hai maggiore padronanza di te.
Impari a rieducare il tuo sistema nervoso a non entrare più in uno stato di iper reattività durante situazioni sfidanti e delicate, ma a calibrare le risposte in modo efficace.
Bastano 5 minuti al giorno, per 6 settimane.
Non è meditazione. Non è visualizzazione.
È una tecnologia interiore che puoi allenare, semplicemente respirando, anche ad occhi aperti — ovunque, ogni giorno.
Atleti la usano per gestire la performance.
Leader per migliorare lucidità e decisioni.
Insegnanti, terapeuti e genitori per coltivare presenza, ascolto e resilienza.
Percorso per persone
Il vantaggio della Coerenza
6 settimane per ritornare al tuo centro
Un viaggio esperienziale (dal vivo o online) per trasformare il modo in cui vivi tempo, emozioni e sfide quotidiane.
Ricevi il manuale e ogni settimana:
- una sessione live in gruppo, una nuova tecnica + audio registrato,
- materiali per la pratica quotidiana,
- videoregistrazione integrale della lezione,
- accesso alla chat whatsapp dedicata al gruppo.
Benefici misurabili
Perché funziona davvero
In poche settimane di pratica costante:
- Diminuisce il cortisolo (ormone dello stress)
- Migliora la variabilità cardiaca (HRV, indice di resilienza)
- Aumenta la lucidità nelle decisioni
- Migliora la qualità del sonno e l’energia durante la giornata
- Si riducono ansia e affaticamento mentale
- Si potenziano attenzione e memoria
- Aumenta l’armonia nelle relazioni, con sé e con gli altri
risultati su 14000 persone misurate col sensore tecnologico per l’HRV:
Percorso per AZIENDE
Una pratica semplice che abbassa lo stress, aiuta a gestire le emozioni e migliora focus, performance e comunicazione
Portiamo la Coerenza Cardiaca nelle organizzazioni con proposte su misura:
- Workshop introduttivo (90 minuti): per scoprire le pratiche di base e i loro benefici
- Percorso base (6 incontri online): per integrare la coerenza nella quotidianità lavorativa, come pratica individuale di gestione dello stress, centratura e miglioramento dell'efficacia
- Percorso per il Team – Attivare il cuore del team: un viaggio esperienziale per rafforzare relazioni e allineare visione, performance e obiettivi
È semplice, adattabile, misurabile.
in quali aziende lo abbiamo portato
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In offerta!
Inner Balance – sensore di biofeedback per misurare HRV (coerenza cardiaca), per dispositivi MOBILE
215,00 € – 275,00 € Questo prodotto ha più varianti. Le opzioni possono essere scelte nella pagina del prodotto
MONITORAGGIO
Misura HRV, coerenza cardiaca e livelli di stress con un sensore di biofeedback
Durante il percorso puoi usare un dispositivo di biofeedback (come Inner Balance o emWave2) per visualizzare in tempo reale la tua HRV (Heart Rate Variability) e i tuoi livelli di coerenza cardiaca.
È come avere uno specchio interiore: vedi i tuoi progressi, aumenti motivazione e coltivi una pratica ancora più consapevole.
Cosa dice la scienza
Oltre 30 anni di studi: una pratica semplice, profondamente efficace
La Coerenza Cardiaca nasce dalle ricerche dell’HeartMath® Institute, che ha dimostrato come il cuore non sia solo un organo fisico, ma un vero centro di intelligenza.
Praticarla
- Attiva il sistema parasimpatico (rilassamento)
- Migliora la variabilità del battito cardiaco (HRV)
- Ottimizza l’interazione cuore-cervello
- Rafforza resilienza e benessere psico-fisico
Fonte: HeartMath® Institute