COERENZA CARDIACA
Calma mente e corpo in pochi minuti, ogni giorno.
Una respirazione semplice e potente che allinea cuore, mente e respiro. Si chiama Coerenza Cardiaca ed è una pratica validata dalla scienza che ti aiuta a gestire lo stress, regolare le emozioni, migliorare il sonno e accedere a una lucidità profonda.
Da manager a atleti, da insegnanti a professionisti del benessere: migliaia di persone la usano ogni giorno per ritrovare centratura, energia e massima performance.
Cos'è la coerenza cardiaca
Respira. Rallenta. Riallìneati.
La Coerenza Cardiaca è uno stato psicofisico ottimale in cui cuore, cervello e sistema nervoso danzano in armonia.
Grazie a tecniche di respiro consapevole e autoregolazione emotiva, modifichi il tuo battito cardiaco (HRV) e ritrovi in pochi minuti uno stato di centratura, chiarezza e benessere profondo.
Abbassi stress ed ansia, trasformi le emozioni spiacevoli, dormi meglio, hai maggiore padronanza di te.
Impari a rieducare il tuo sistema nervoso a non entrare più in uno stato di iper reattività durante situazioni sfidanti e delicate, ma a calibrare le risposte in modo efficace.
Bastano 5 minuti al giorno, per 6 settimane.
Non è meditazione. Non è visualizzazione.
È una tecnologia interiore che puoi allenare, semplicemente respirando, anche ad occhi aperti — ovunque, ogni giorno.
Atleti la usano per gestire la performance.
Leader per migliorare lucidità e decisioni.
Insegnanti, terapeuti e genitori per coltivare presenza, ascolto e resilienza.
Percorso per persone
Il vantaggio della Coerenza
6 settimane per ritornare al tuo centro
Un viaggio esperienziale (dal vivo o online) per trasformare il modo in cui vivi tempo, emozioni e sfide quotidiane.
Ricevi il manuale e ogni settimana:
- una sessione live in gruppo, una nuova tecnica + audio registrato,
- materiali per la pratica quotidiana,
- videoregistrazione integrale della lezione,
- accesso alla chat whatsapp dedicata al gruppo.
Benefici misurabili
Perché funziona davvero
In poche settimane di pratica costante:
- Diminuisce il cortisolo (ormone dello stress)
- Migliora la variabilità cardiaca (HRV, indice di resilienza)
- Aumenta la lucidità nelle decisioni
- Migliora la qualità del sonno e l’energia durante la giornata
- Si riducono ansia e affaticamento mentale
- Si potenziano attenzione e memoria
- Aumenta l’armonia nelle relazioni, con sé e con gli altri
risultati su 14000 persone misurate col sensore tecnologico per l’HRV:
Percorso per AZIENDE
Una pratica semplice che abbassa lo stress, aiuta a gestire le emozioni e migliora focus, performance e comunicazione
Portiamo la Coerenza Cardiaca nelle organizzazioni con proposte su misura:
- Workshop introduttivo (90 minuti): per scoprire le pratiche di base e i loro benefici
- Percorso base (6 incontri online): per integrare la coerenza nella quotidianità lavorativa, come pratica individuale di gestione dello stress, centratura e miglioramento dell'efficacia
- Percorso per il Team – Attivare il cuore del team: un viaggio esperienziale per rafforzare relazioni e allineare visione, performance e obiettivi
È semplice, adattabile, misurabile.
in quali aziende lo abbiamo portato
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In offerta!
emWave Pro®- sensore di biofeedback per misurare la coerenza cardiaca (HRV) per PC e MAC
Il prezzo originale era: 439,00 €.349,00 €Il prezzo attuale è: 349,00 €. -
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Inner Balance – sensore di biofeedback per misurare HRV (coerenza cardiaca), per dispositivi MOBILE
Fascia di prezzo: da 215,00 € a 275,00 € Questo prodotto ha più varianti. Le opzioni possono essere scelte nella pagina del prodotto
MONITORAGGIO
Misura la tua centratura con un sensore
Durante il percorso puoi usare un dispositivo di biofeedback (come Inner Balance o emWave2) per visualizzare in tempo reale la tua HRV (Heart Rate Variability) e i tuoi livelli di coerenza cardiaca.
È come avere uno specchio interiore: vedi i tuoi progressi, aumenti motivazione e coltivi una pratica ancora più consapevole.
Cosa dice la scienza
Oltre 30 anni di studi: una pratica semplice, profondamente efficace
La Coerenza Cardiaca nasce dalle ricerche dell’HeartMath® Institute, che ha dimostrato come il cuore non sia solo un organo fisico, ma un vero centro di intelligenza.
Praticarla
- Attiva il sistema parasimpatico (rilassamento)
- Migliora la variabilità del battito cardiaco (HRV)
- Ottimizza l’interazione cuore-cervello
- Rafforza resilienza e benessere psico-fisico
Fonte: HeartMath® Institute