Spiegazione dei 12 settori della Ruota
Sonno
Siamo l’unica specie che sacrifica il proprio sonno, eppure un buon sonno impatta su benessere e salute più del nostro stesso DNA. Come dormi?
Domanda guida: Dormo bene, senza interruzioni, e la mattina mi sento riposat e pien di energia?
Alimentazione
Ciò che mangi si trasforma in energia e sostanze per la tua crescita ed il benessere. Cosa scegli?
Domanda guida: Mangio in modo equilibrato e dopo i pasti mi sento legger e pien di energia?
Movimento
La sedentarietà è il nemico n.1 della salute. Quanto tieni in movimento il tuo corpo?
Domanda guida: Ho fatto almeno 150-300 minuti di attività (camminata) a settimana?
Emozioni
Le emozioni sono uno degli elementi che danno senso alla nostra vita. Che emozioni nutri?
Domanda guida: Sono consapevole delle mie emozioni e le so gestire e nutrire?
Relazioni
Le relazioni sono alla base di una vita sana, felice, emozionante, longeva. Come sono le tue relazioni?
Domanda guida: Ho relazioni che mi fanno sentire supportat* e ho dedicato loro del tempo?
Motivazione
La motivazione è l’energia per realizzare i tuoi progetti, scopi e desideri. Senti di averne?
Domanda guida: Ho sentito entusiasmo o voglia di agire nei miei progetti?
Chiarezza
Avere chiarezza mentale ti fa sentire al sicuro nel prendere decisioni. Hai serenità nella mente?
Domanda guida: Hai le giuste informazioni e ti senti al sicuro, quando prendi decisioni?
Focus
Essere concentrati permette di essere più produttivi e ti fa sentire soddisfatt. Riesci a gestire la tua attenzione?
Domanda guida: Sono riuscit a mantenere il focus sulle attività per me più importanti?
Prospettive
La nostra mente è predisposta a pensare per scenari futuri. Sai quali sono i tuoi e li sai costruire?
Domanda guida: Ho chiaro dove sto andando e so vedere le situazioni da nuovi punti di vista?
Presenza
Vivere il presente ti permette di allontanare il peso di emozioni difficili e riduce lo stress. Lo sai fare?
Domanda guida: Mi sono pres* momenti di presenza quando ne avevo bisogno?
Interconnessione
Siamo parte di qualcosa di più grande: una rete di persone, un pianeta, un qualcosa di intangibile. Lo senti?
Domanda guida: Ho percepito una connessione profonda con le persone o il mondo?
Ikigai
Avere chiaro ciò che dà significato alla nostra vita, ci rende felici e ci permette di realizzarci. Tu sai cos’è?
Domanda guida: So cosa dà senso alla mia vita e mi ci sono dedicat*?