Il +1 gentile arriva su VIVI365: piccoli gesti quotidiani per praticare la felicità
A inizio giugno su VIVI365 app è arrivata una nuova funzione a cui teniamo moltissimo: il +1 gentile.
Da qualche giorno, inoltre, questa funzione si è arricchita di un passaggio importante: ora è possibile condividere i propri +1 gentili fatti, così che possano diventare ispirazione anche per le altre persone della community.
Per noi di Happiness for Future non si tratta solo di un aggiornamento tecnico dell’app, ma di una vera e propria pietra miliare.
È un piccolo grande passo nella direzione della visione che ci guida: contribuire alla Specie Felice, 1 milione di persone che praticano intenzionalmente la felicità.
Che cos’è il +1 gentile
Il +1 gentile è un gesto piccolo, concreto, sostenibile, che scegliamo di fare per prenderci cura del nostro benessere.
Può essere una pratica di respirazione.
Una camminata.
Una pausa consapevole.
Una pratica di coerenza cardiaca
Un bicchiere d’acqua bevuto con presenza, che contribuisce ad una buona idratazione.
Un messaggio mandato a una persona cara.
Cinque minuti di silenzio.
Una risata.
Un momento per scrivere come ci sentiamo e per identificare le 3 gratitudini della giornata.
Una scelta gentile verso il corpo, la mente, le emozioni o le relazioni.
Non deve essere perfetto o grande. E non deve dimostrare niente.
Il +1 gentile nasce proprio per liberarci dall’idea che il benessere debba diventare un’altra prestazione.
In una cultura che spesso ci chiede di fare di più, migliorare di più, essere più costanti, più performanti, più disciplinati, il +1 gentile ci ricorda qualcosa di molto semplice: possiamo iniziare da un passo piccolo.
Un passo reale, possibile, umano. Un passo.
Il benessere non ha bisogno di perfezione
Molte persone rinunciano a prendersi cura di sé perché pensano di dover fare tutto bene.
Dormire bene.
Mangiare bene.
Meditare bene.
Respirare bene.
Allenarsi bene.
Essere sempre motivate.
Essere sempre coerenti.
Così, anche il benessere rischia di trasformarsi in una lista di cose da fare, in un altro spazio in cui sentirsi in difetto.
Il +1 gentile nasce per cambiare questa prospettiva.
Non ti chiede di rivoluzionare la tua vita in un giorno.
Ti invita a chiederti: qual è il mio +1 gentile di oggi?
Questa domanda è semplice, ma può diventare trasformativa, perché sposta l’attenzione dalla prestazione alla cura.
Dal giudizio alla presenza.
Dal “non sto facendo abbastanza” al “posso fare un piccolo passo possibile”.
Una volta che inizio a fare il mio piccolo passo, beneficio di un surplus di energia, che mi motiva e che attiva un circolo virtuoso.
Una nuova funzione per rendere visibile il cambiamento
Con la nuova funzione di VIVI365 puoi registrare il tuo +1 gentile quotidiano e tenere traccia dei piccoli gesti che scegli di portare nella tua giornata.
Questo permette di vedere, nel tempo, qualcosa che spesso sottovalutiamo: la continuità non nasce solo dai grandi cambiamenti, ma anche da micro-scelte ripetute con gentilezza.
Un giorno può essere una pratica di coerenza cardiaca.
Un altro giorno può essere una camminata.
Un altro ancora può essere scegliere di andare a dormire prima, dire un no necessario, chiedere aiuto, respirare prima di rispondere, ridere, fermarsi, ascoltarsi.
Tutti questi gesti sembrano piccoli, ma costruiscono direzione, che il +1 gentile rende visibile.
Aiuta a riconoscere che stiamo facendo qualcosa per noi.
Ci permette di tornare al nostro percorso senza giudicarci, anche quando perdiamo il ritmo.
La continuità non è non fermarsi mai.
La continuità è saper tornare. E’ ricominciare
Condividere per ispirare
La novità più recente è la possibilità di condividere i +1 gentili fatti.
Questo aspetto è molto importante, perché porta il +1 gentile da una dimensione individuale a una dimensione comunitaria.
Quando condividiamo un piccolo gesto di cura, non stiamo mostrando quanto siamo bravi.
Stiamo offrendo una possibilità.
Qualcuno potrebbe leggere il nostro +1 gentile e pensare:
“Questo posso farlo anche io.”
Ed è così che nasce l’ispirazione.
Una persona condivide una pratica semplice.
Un’altra la legge, la sente possibile, la prova.
Poi magari la adatta, la trasforma, la fa sua.
E quel piccolo gesto inizia a circolare.
La felicità intenzionale, per noi, è anche contagio gentile.
È possibilità condivisa.
È una comunità che si ricorda, ogni giorno, che prendersi cura di sé è più facile quando non ci sentiamo soli.
Dal gesto personale alla Specie Felice
Il +1 gentile è uno degli strumenti con cui VIVI365 ci aiuta a rendere concreta la visione della Specie Felice.
Quando diciamo che vogliamo arrivare a 1 milione di persone che praticano intenzionalmente la felicità, non immaginiamo 1 milione di persone sempre felici, sempre positive, sempre motivate.
Immaginiamo persone reali.
Con giornate piene, momenti difficili, stanchezza, entusiasmo, domande, relazioni, sfide.
Persone che scelgono, dentro la vita così com’è, di fare un piccolo passo verso più presenza, più benessere, più cura, più consapevolezza.
Il +1 gentile serve proprio a questo: trasformare una visione grande in un gesto quotidiano.
Un milione può sembrare un numero enorme, ma ogni milione comincia da uno.
Da una persona, da una giornata, da una scelta.
Da un +1 gentile.
Una funzione semplice, una pratica profonda
La nuova funzione di VIVI365 è semplice da usare, ma porta con sé una domanda molto profonda:
Che cosa posso fare oggi, con gentilezza, per prendermi cura di me e contribuire al benessere intorno a me?
La risposta può cambiare ogni giorno.
A volte sarà una pratica.
A volte sarà una pausa.
A volte sarà un gesto verso qualcuno.
A volte sarà smettere di pretendere troppo da sé.
A volte sarà ricominciare.
Il +1 gentile non aggiunge peso alla giornata.
Aggiunge direzione.
Non chiede perfezione.
Invita alla presenza.
Non misura il valore di una persona.
Aiuta a riconoscere i piccoli passi che sta scegliendo di fare.
Da inizio giugno questa funzione è disponibile su VIVI365.
E da qualche giorno i +1 gentili possono essere condivisi, per ispirare altre persone e far crescere insieme una cultura del benessere più semplice, più concreta, più umana.
Un +1 gentile alla volta.
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