• Introduzione al workshop
• Resilienza, come la definisce HeartMath
• Prestazioni, sfide e livello di energia: l’importanza di gestire la propria batteria interna.
• Prestazioni ottimali: come produrle e come entrare in uno stato psicofisico ottimale
• Emozioni che nutrono ed emozioni che consumano
• Stress e tecniche per gestirlo al meglio
• Heart-Focused Breathing technique
• audio della tecnica da praticare

• Inner-Ease Technique: la tecnica della calma attiva
• Quando praticare Inner-Ease Tecnique
• Fisiologia della coerenza e funzionamento ottimale
• Autoregolare le emozioni e gestire lo stress: tecniche semplici, veloci ed efficaci
• Cervello del cuore e ritmi cardiaci: in che modo le diverse emozioni influiscono sui ritmi cardiaci e cos’è la pratica respiratoria della coerenza cardiaca
• Comunicazione cuore-cervello: strategie e tecniche per sfruttare al meglio capacità cognitive avanzate, problem solving e capacità di previsione
•  audio della tecnica da praticare

• La griglia delle emozioni, uno strumento di auto-consapevolezza emotiva
• Quick Coherence Technique
• Coerenza cardiaca: benefici su gestione dello stress, livelli di cortisolo, pressione cardiaca, qualità della respirazione, qualità del sonno (benefici fisici), e auto-motivazione, relazione, self-efficacy (benefici sull’efficienza e la produttività)

• audio della tecnica da praticare
• Dimostrazione della tecnologia emWawe di misurazione

Costruire e sostenere la resilienza – Preparati, Cambia e resetta, sostieni

• Come potenziare l’intuizione e i tre tipi di intuizione
• Cos’è l’intuizione pratica e come chiedere informazioni su sfide e problemi
• Freeze Frame Technique: uno strumento decisionale efficace

+ audio della tecnica da praticare

• Energetica relazionale: l’impatto di un campo elettromagnetico coerente sulla comunicazione e sul team
• Energetica della comunicazione
• Coherent communication ® technique
•  audio della tecnica da praticare

• Stabilire un nuovo standard, più efficace e più efficiente, con 6 settimane di pratica
• Disinnescare il cervello emotivo e rendere più familiari i ritmi cardiaci coerenti grazie alla pratica
• Come portare nello stato di coerenza chi ci è accanto
• Heart Lock-In Technique
•  audio della tecnica da praticare

• Strategie per costruire e sostenere la resilienza