Stiamo vivendo un tempo senza precedenti ed è sempre più importante avere strumenti solidi e basati scientificamente per affrontare e superare momenti sfidanti, usando al meglio le nostre risorse e recuperando velocemente il nostro stato ottimale.
La coerenza cardiaca è uno stato psicofisico ottimale di grande centratura, equilibrio, padronanza ed efficienza energetica.
Possiamo entrare nello stato di coerenza cardiaca con facilità grazie a delle particolari respirazioni e al richiamo di emozioni rigeneranti, che sostengono la respirazione di base.
Le tecniche di coerenza cardiaca si possono fare dovunque, in qualsiasi momento della giornata e anche ad occhi aperti: ci portano in un stato di grande presenza e lucidità, di “calma attiva“, che permette di gestire al meglio quello che ti trovi a vivere. E il tempo minimo quotidiano da dedicare alle pratiche è di solo 5 minuti.
Grazie alle tecniche scientifiche di coerenza cardiaca, studiate negli ultimi 30 anni dall’HeartMath Institute, puoi gestire al meglio stress, ansia, emozioni spiacevoli, che rischiano di diventare la norma nel tuo quotidiano, aumentare la tua batteria interna, riportare il tuo sistema in equilibrio e andare alle massime prestazioni.
Portare cuore, corpo e cervello in coerenza cardiaca ti permette di:
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Altri benefici della pratica costante di coerenza cardiaca (dalle 6 alle 9 settimane):
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Migliora anche la presenza situazionale in relazioni, riunioni, progetti, si riducono gli errori, la comunicazione si fa più chiara, migliora la produttività, si diventa più creativi.
oltre 1000 persone hanno già frequentato
Inauguri a tutti gli effetti una vita più sostenibile, più equilibrata e centrata, più comunicativa, eliminando stress, preoccupazioni, ansia e stanchezza.
Sono più presente, più vigile, più concentrata, le mani non tremano più, dormo meglio, sono meno reattiva, più padrona delle situazioni, che vivo in modo molto meno teatrale... Ho più voglia di avere cura di me, nel mangiare, nel trattarmi come la mia migliore amica, nel dire no, nel prendermi del tempo per me stessa, apprezzo più quello che vedo e che vivo. E’ una vera cura per l'anima. Lavorando con gli animali ho avuto feedback positivi soprattutto nel contatto con loro e di conseguenza il mio lavoro è nettamente migliorato.
Valentina Cascio
Ho cominciato ad usare la coerenza cardiaca da subito e le sensazioni che ho percepito sono state una maggior calma, sia mentale che psicofisica. Ho mantenuto l'attenzione sul respiro durante le mie attività quotidiane osservando una maggior attenzione e concentrazione e in situazioni in cui già prevedevo di andare in ansia ho notato con mia grande sorpresa di non essermi fatta prendere e di aver agito con la pace nel cuore. Grazie al workshop mi sono accorta che basta veramente poco per far scattare reazioni incontrollabili, come l'aumento del battito cardiaco, il rallentamento del respiro, fino all'apnea e una contrazione muscolare dei muscoli della mandibola, delle guance, del collo e della gola. La coerenza mi ha permesso di osservare tutto questo ma soprattutto di interrompere questo automatismo deleterio.
Gabriella Faiella
Durante la giornata la coerenza cardiaca mi permette di richiamare l'energia del cuore di rallentare e di vedere le cose da un'altro punto di vista, affrontando le varie situazioni con un'immensa energia positiva, spesso azzerando giudizi, aspettative e emozioni negative e capovolgendo situazioni difficili in grandi opportunità di crescita e di bellezza!
Alessandra Barreca
Principale Master Trainer italiana di Yoga della Risata (35 al mondo) ed una delle più attive al mondo, è stata formata direttamente in India dal Dottor Madan Kataria e da lui nominata Ambasciatrice della Risata. È la sua referente in Italia e dal 2016 organizza i Congressi nazionali di Yoga della Risata.
Ha portato migliaia di persone a vivere la risata con più libertà e ha sviluppato l’applicazione dello Yoga della Risata in azienda per efficaci team building, per gestire lo stress e per aumentare la performance e la creatività.
È la prima Trainer italiana dell’Heartmath® Institute, che da anni studia la resilienza e il cuore, la sua fisiologia, le sue potenzialità.
Grazie al Training americano all’HeartMath Institute, sta portando con successo in Italia il workshop Il vantaggio della Resilienza, che aiuta ad autoregolare le emozioni, gestire lo stress ed essere più resilienti e pronti al cambiamento. Insegna semplici pratiche respiratorie e di richiamo di emozioni positive, utili per entrare nello stato di coerenza cardiaca, sincronizzare cuore e cervello, essere lucidi e presenti e andare nello stato di massima performance ed efficienza energetica.
Si occupa di Scienza della Felicità, per singoli e organizzazioni, ed è certificata Genio Positivo® e CHO (Chief Happiness Officer). Tra le collaborazioni aziendali ci sono Generali, Microsoft, Hilton, S&P Global, Linkedin, Zurich, Arca Assicurazioni, Alleanza, Biogen, Ausl di Modena, L – Founders of Loyalty, Federmanager, Università Cattolica e molte piccole e medie imprese.
È chiamata come speaker in eventi per portare l’energia della risata incondizionata e la pratica di coerenza cardiaca e ispirare alla positività. È autrice del bestseller Ridi Ama Vivi, uscito a maggio 2020 per Rizzoli e TEDx Speaker con un Talk su Il potere trasformativo delle pratiche di benessere, dove parla di Yoga della Risata, coerenza cardiaca e scienza della felicità.
Costruire e sostenere la resilienza – Preparati, Cambia e resetta, sostieni
+ audio della tecnica da praticare
La partecipazione al workshop comprende:
Inoltre, avrai la presenza costante di Lara Lucaccioni durante il corso e avrai accesso alla chat whatsapp del percorso, per interagire col gruppo di pari che fa il corso insieme a te (facoltativo, ma fortemente consigliato).
Imparerai le seguenti tecniche:
Happiness For Future Srl
Partita IVA: 02046690430
Da mercoledì 7 maggio a mercoledì 11 giugno, ore 21.00 – 22.30
online, in sei incontri settimanali
(date: mercoledì 7-14-21-28 maggio e mercoledì 4-11 giugno)
Ogni settimana, un modulo, ed un’area riservata per poterli rivedere (corso online, su zoom)
Inserisci i tuoi recapiti nel modulo qui sotto e ti contatteremo
per fornirti tutte le informazioni di cui hai bisogno.
