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Il Vantaggio della Coerenza

Il Vantaggio della Coerenza

Durata: 9+ ore
9+ ore di formazione in 6 appuntamenti serali da un'ora e mezza
Tipologia: Online, in sei incontri settimanali o due mattina nel weekend
18-19 luglio ore 09.30-13.00 (ambedue i giorni) --- da mercoledì 16 settembre in sei incontri settimanali online, ore 21.00-22.30 --- 05-06 settembre ore 09.30-13.00 (ambedue i giorni)
Luogo: Online
Online su Zoom

179,00 € 159,00 €

Impara le 6 tecniche di coerenza cardiaca per gestire emozioni, abbassare lo stress ed ottenere calma e chiarezza
Persona 10Persona 3Persona 14Persona 20Persona 13

Oltre 2500 persone hanno frequentato questo corso

Perché

La coerenza cardiaca per essere calmi, centrati e resilienti

La coerenza cardiaca è uno stato psicofisico ottimale di grande centratura, equilibrio, padronanza ed efficienza energetica.

Possiamo entrare nello stato di coerenza con facilità grazie a semplici tecniche respiratorie e al richiamo di emozioni positive.

Le tecniche si possono fare dovunque, in qualsiasi momento e anche ad occhi aperti.
Ci portano in un stato di grande presenza e lucidità, di “calma attiva“, che permette di gestire le sfide quotidiane con più efficacia.

Il tempo minimo quotidiano da dedicare alle pratiche è di solo 5 minuti.

In questo modo riduci stress, ansia, emozioni spiacevoli e aumenti energia, equilibrio e prestazioni.

I Benefici del corso

Benefici

Portare cuore, corpo e cervello in coerenza cardiaca ti permette di:

  • gestire stress ed emozioni, riportando il tuo sistema ad uno stato ottimale;
  • gestire ansia ed attacchi di panico
  • migliorare il sonno (+36% in 6 settimane)
  • aumentare calma, centratura, consapevolezza e chiarezza situazionale;
  • gestire al meglio l’energia e avere padronanza delle varie situazioni;
  • prendere decisioni migliori, grazie ad un ottimale problem solving e all’intuizione;
  • aumentare le performance e l’apprendimento;
  • diminuire i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress (-23% con un mese di pratica)
  • diminuire significativamente la pressione, sia sistolica che diastolica, con 3 mesi di pratica

.
Altri benefici della pratica costante di coerenza cardiaca (dalle 6 alle 9 settimane):

  • migliorano memoria a breve e lungo termine,
  • migliorano l’abilità di processare informazioni,
  • si velocizzano i tempi di reazione,
  • si recupera energia e lucidità mentale,
  • si riesce a restare più saldi nei momenti di confusione,
  • si è in grado autoregolare le proprie emozioni.

Migliora anche la presenza situazionale in relazioni, riunioni, progetti, si riducono gli errori, la comunicazione si fa più chiara, migliora la produttività, si diventa più creativi.

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Emozioni-e-ritmi-cardiaci
campo-elettromagnetico
LE TESTIMONIANZE

Dicono del corso: i benefici

Nicoletta Letteri
Tra i benefici sicuramente saper passare ad un maggiore stato di calma, equilibrio, centratura, e di conseguenza affrontare le sfide quotidiane in maniera meno impulsiva.
Bernardo Di Maria
Ho ritrovato una capacità di analisi interiore e autocontrollo che in questa fase della mia vita era un po' svanita.... capacità di riflessione e attesa prima di dare risposte o fare valutazioni, ma soprattutto capacità di arrivare all'Interno delle situazioni difficili o dei processi decisionali con maggiore resilienza ed equilibrio.
Stella Andriolo
Maggiore concentrazione e maggiore centratura sul presente. Mi sembra la qualità del sonno sia migliorata, nel senso che dormo più profondamente. E' un'esperienza che consiglio a chi vuole iniziare un percorso di ascolto verso se stesso e gli altri. Di introspezione e rispetto. Ho apprezzato la "gentilezza" con cui è stato proposto.
Flavia Trabalzini
Tutti dovrebbero cominciare a praticare queste tecniche. Sono tanto grata di aver potuto accedere a questo corso! Ottima la versione online con registrazione, perché non ti fa perdere niente. Puoi rivedere, prendere appunti con calma, riflettere, recuperare le info della diretta.
Carla Gualandi
Ho migliorato l'umore con minor stati di ansia e malinconia, e migliore qualita' del sonno. Il corso mi ha aiutato a conoscere varie modalita' per la respirazione a seconda delle necessita' e a instaurare l'abitudine nel farle. Sapevo gia' (seguendo in differita Istagram) che mi faceva bene, ma non riuscivo a creare la continuità e non sapevo delle varie sfaccettature per i vari momenti di bisogno. Il corso è stato un bel momento tutto per me per cercare il mio equilibrio.
Carla Raimondi
A livello fisico noto un beneficio sui valori pressori e più in generale meno preoccupazione, meno ansia. Mi è piaciuto molto l'avere appreso tecniche di respirazione semplici ma potenti, trasformative, facilmente applicabili nella quotidianità. La coerenza cardiaca sostiene il mio desiderio di occuparmi maggiormente della mia salute e del mio benessere. Ho notato un cambiamento nel modo di vivere la quotidianità, con più calma, serenità, lucidità, flessibilità e apertura.
Lisa Moncalvi
Maggior autocontrollo, gestione delle emozioni, empatia, focalizzazione, fiducia e gratitudine. Mi sono piaciute molto le 6 sessioni per praticare e sperimentare, l'approccio dolce e umile di Lara, la condivisione con il gruppo e l'affiatamento che si raggiunge, poca parte teorica, la presenza del gruppo wa per tenersi in contatto
Patrizia Casalati
Esperienza estremamente positiva. Al di sopra delle mie aspettative, sia per la professionalità della docente che per i contenuti. E' sicuramente migliorata la capacità di dare risposte adeguate di fronte a situazioni o persone nuove. Maggiore centratura, minore vulnerabilità di fronte a situazioni che generano stress. Consapevole che di questo maggiore equilibrio vanno a beneficiare anche coloro che mi sono accanto senza che se ne rendano conto. Inoltre mi sembra di avere più protezione rispetto ai comportamenti poco " coerenti" che a volte percepisco intorno a me.
Raffaella Simonetti
Esperienza molto positiva: è stato interessante sia dal punto di vista della teoria scientifica che c'è sotto, sia per le tecniche imparate, che sono semplici da mettere in pratica ed efficaci. Mi è piaciuta la scansione settimanale in lezioni che possono essere elaborate e messe in pratica nella settimana che segue la lezione. Mi è piaciuta ogni lezione perché vivacemente condotta, partecipata dai presenti e ricca di stimoli. Mi ha fatto piacere avere i materiali audio con cui esercitarmi e tenere un filo con gli altri partecipanti attraverso whatsapp, soprattutto nel primo periodo.
Michela Ruffa
Miglioramento del sonno, aumento della resistenza, maggiore calma e meno stress, se pur in situazioni di grande carico e pressione. Esperienza molto interessante e stimolante, nella sua chiarezza, solidità (basata su studi e dati) e concretezza.
Cinzia Prina
Una migliore gestione di me stessa in generale, delle mie pulsioni e della mia parte emotiva. Poi vedo che riesco a focalizzare meglio le cose, a mantenere di più la calma e il controllo della situazione. In generale ho la sensazione di essere più stabile, come di avere radici più salde. Durante il workshop è stato stupendo osservare come progressivamente (e velocemente!) diventassi molto più consapevole di me: dei miei meccanismi e automatismi, delle mie emozioni, dei miei punti deboli...
Informazioni utili

Maggiori Dettagli

A chi è rivolto

Il workshop è ideale per chi vuole:
  • imparare a gestire stress, ansia ed emozioni forti;
  • recuperare centratura ed equilibrio dopo un momento fortemente stressante
  • aumentare la propria energia e mantenere la batteria carica durante il giorno
  • superare un periodo di confusione, affaticamento e sovraccarico con calma, centratura e chiarezza;
  • migliorare qualità e quantità del sonno
  • diminuire gli attacchi di rabbia
  • potenziare l’ascolto nello stato di coerenza e comunicare in maniera più efficace
  • prepararsi ed affrontare al meglio situazioni potenzialmente stressogene (come un momento di alta performance, una comunicazione delicata, una decisione difficile da prendere,  situazioni difficili in azienda, a casa, a scuola, fino ai reparti di pronto soccorso);
  • imparare tecniche semplici, da poter usare in qualsiasi momento, per risolvere problemi e avere intuizioni.

Gli effetti

Aumenterai:

  • la vitalità e la resilienza. Avrai più energia e sarai in grado di aumentarla quando ne hai più bisogno: momenti di difficoltà, cambiamenti, situazioni sfidanti;
  • la consapevolezza situazionale e la padronanza a lavoro. Sarai più in grado di renderti conto delle situazioni che vivi e aumenterai quindi anche la produttività, il focus, memoria e la capacità di attenzione;
  • la capacità di gestire le relazioni. Quando sai entrare nello stato di coerenza cardiaca, attraverso il campo elettromagnetico prodotto dal cuore, sei in grado di diffondere questo stato anche alle persone con cui ti relazioni, facilitando la comunicazione e anche la loro centratura, e restando protetto dal disequilibrio e dall’eventuale incoerenza di chi ti sta intorno;
  • il sonno rigenerativo. Sarai in grado di dormire meglio, limitare i risvegli notturni ed eliminarli,  svegliandoti pienamente riposato. 

Migliorerai:

  • la capacità di concentrazione, così da elaborare meglio le informazioni e risolvere i problemi. Saprai stare più presente e centrato e avrai maggiore padronanza delle varie situazioni e di ciò che pensi, senti e dici.
  • la creatività. Diverrai più capace di trovare soluzioni innovazione a problemi e cambiamenti.
  • i tuoi livelli di energia. Saprai essere più resiliente, prepararti ad un momento sfidante, gestirlo al meglio e recuperare rapidamente

Diminuirai:

  • i livelli di stress, preoccupazione, affaticamento, confusione, disturbi al sonno e stanchezza.

Respiro e ritmo cardiaco

Normalmente respiriamo per circa 12-16 respiri al minuto. Il respiro è alto e superficiale e non sincronizzato con il ritmo cardiaco e con la variabilità del battito cardiaca (HRV), un parametro fondamentale per la nostra salute.

Grazie a particolari respirazioni che portano in coerenza cardiaca, il respiro diventa più stabile e va a modificare il ritmo del cuore, rendendolo armonico e sincronizzandolo a tutti i ritmi oscillatori del sistema.

Grazie al supporto della tecnologia HeartMath® potrai avere bio-feedback in tempo reale alle tue sessioni di Coerenza Cardiaca, per monitorare e sostenere i risultati, grazie all’innovativa tecnologia emWave® o Inner Balance™

stato di coerenza cardiaca
HeartMath Trainer

Lara Lucaccioni

Principale Master Trainer italiana di Yoga della Risata (35 al mondo) ed una delle più attive al mondo, è stata formata direttamente in India dal Dottor Madan Kataria e da lui nominata Ambasciatrice della Risata. È la sua referente in Italia, Direttrice dell’Istituto italiano di Yoga della risata e dal 2016 organizza i Congressi nazionali di Yoga della Risata.

Ha portato migliaia di persone a vivere la risata con più libertà e ha sviluppato l’applicazione dello Yoga della Risata in azienda per efficaci team building, per gestire lo stress e per aumentare la performance e la creatività.

È la prima Trainer italiana dell’Heartmath® Institute, che da anni studia il cuore e la sua fisiologia.

Grazie al Training americano del 2018 all’HeartMath Institute, sta portando con successo in Italia il workshop Il vantaggio della Coerenza, che aiuta ad autoregolare le emozioni, gestire lo stress ed essere più resilienti e pronti al cambiamento. Insegna semplici pratiche respiratorie e di richiamo di emozioni positive, utili per entrare nello stato di coerenza cardiaca, sincronizzare cuore e cervello, essere lucidi e presenti e andare nello stato di massima performance ed efficienza energetica.

Si occupa di Scienza della Felicità e gestione dello stress, per singoli e organizzazioni. Tra le collaborazioni aziendali ci sono Generali, Microsoft, Hilton, S&P Global, Linkedin, Zurich, Arca Assicurazioni, Alleanza, Biogen, Ausl di Modena, L – Founders of Loyalty, Federmanager, Università Cattolica e molte piccole e medie imprese.

È chiamata come speaker in eventi per portare l’energia della risata incondizionata e la pratica di coerenza cardiaca e ispirare alla positività.  È autrice del bestseller Ridi Ama Vivi, uscito a maggio 2020 per Rizzoli e TEDx Speaker con un Talk su Il potere trasformativo delle pratiche di benessere, dove parla di Yoga della Risata, coerenza cardiaca e scienza della felicità.

E’ LinkedIn Top Voice per il teme Equilibrio Vita-Lavoro.

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LE TESTIMONIANZE

Dicono di Lara

Adriana La Gioia
Di Lara mi è arrivata tutta la sua competenza, la preparazione meticolosa, ma anche tanta, tantissima generosità nel voler divulgare ciò che porta beneficio, senza trattenere alcun tipo di informazione possibile, affinché potessimo, non semplicemente riuscire a praticare, ma diventare noi stessi la pratica, per ottenere i migliori benefici. Mi è arrivata anche tanta, tanta umiltà, quella buona, quella che viene da un cuore aperto a dare, ma anche disposto all’ascolto, a continuare ad imparare attraverso le nostre unicità, invitandoci a sperimentare sempre. Grazie di cuore LARA +❤️
Lisa Moncalvi
Penso che Lara sia una donna di rara presenza, con un'attitudine al dare con gioia meravigliosa, si sente che non tratta nessuno con senso di superiorità e che ha un grande desiderio di condividere un modo semplice per aumentare la qualità di vita delle persone.
Patrizia Casalati
Semplicemente preziosa. E' una persona umile, positiva e divertente (la seguo anche con lo yoga della risata!). Capace di guidarti con attenzione e cura. Condivide col cuore ciò che lei stessa ha appreso e applica nella sua vita. Se dovessi definirla con una sola parola direi... autentica.
Raffaella Simonetti
Ho apprezzato molto la sua capacità di far sentire accolte le persone, creare un clima di dialogo sereno tra tutti, spiegare in modo chiaro e approfondito i contenuti, ascoltare con molta attenzione le domande e i vissuti dei partecipanti, mantenere la cura per il gruppo anche nel tempo extra lezione.
Emanuela Migliorini
La trovo una bellissima persona con una grande esperienza e preparazione e un modo di spiegare e coinvolgere le persone molto efficace.
Cinzia Prima
Meravigliosa. La cosa che più mi ha stupita e mi stupisce tutt'ora è la sua costante presenza. Lara c'è, questa è una certezza incrollabile. Ed è un pilastro che ti accompagna durante e dopo il corso. Segno di amorevolezza e cura veramente infinita. E poi è aperta e onesta: ascolta qualsiasi domanda, obiezione e osservazione, e se non è sicura di qualcosa, lo dice, lo studia o ri-studia lei stessa e poi ce lo porta in condivisione. Straordinaria. Oltre ad avere un sorriso e una calma forte (e una forza calma) che passa anche dallo schermo del computer.
Paola Maldini
Lara è unica, magica, molto comunicativa, molto preparata, palesemente innamorata del suo lavoro, capace di trasmettere la passione che prova in tutto quello che fa, bravissima nel far passare concetti o studi complicati attraverso un linguaggio semplice, alla portata di tutti. Un punto di riferimento.
Luca Panaro
E' molto preparata sugli aspetti scientifici e tecnici, mi piace molto il fatto che non riesca minimamente a fingere, e lo sa bene. E' trasparente, cristallina, sempre, o almeno questo mi arriva. Spesso questo aspetto è un arma a doppio taglio per chi insegna, per me, come discente, è solo una benedizione avere un facilitatore così
Barbara Bianchini@username
Lara ha una forza magnetica nella voce, nel viso, negli atteggiamenti. Ti accoglie, ti accompagna, ti ascolta e non giudica. In me ha permesso la possibilità di aprirmi e di affidarmi. Avrei una voglia di conoscerla di persona. Tanta stima per lei.
Stefano Rainoldi
Eccezionale, 10 e lode umanamente e professionalmente, INCARNA i risultati ottimali ottenibili con cio' che insegna! La mia prima maestra spirituale connazionale, dopo tanti libri in inglese!
PROGRAMMA

Il programma del corso

  • Introduzione al workshop
  • Resilienza, come la definisce HeartMath
  • Prestazioni, sfide e livello di energia: l’importanza di gestire la propria batteria interna.
  • Prestazioni ottimali: come produrle e come entrare in uno stato psicofisico ottimale
  • Emozioni che nutrono ed emozioni che consumano
  • Stress e tecniche per gestirlo al meglio
  • Heart-Focused Breathing technique
  • audio della tecnica da praticare
  • Inner-Ease Technique: la tecnica della calma attiva
  • Quando praticare Inner-Ease Tecnique
  • Fisiologia della coerenza e funzionamento ottimale
  • Autoregolare le emozioni e gestire lo stress: tecniche semplici, veloci ed efficaci
  • Cervello del cuore e ritmi cardiaci: in che modo le diverse emozioni influiscono sui ritmi cardiaci e cos’è la pratica respiratoria della coerenza cardiaca
  • Comunicazione cuore-cervello: strategie e tecniche per sfruttare al meglio capacità cognitive avanzate, problem solving e capacità di previsione
  •  audio della tecnica da praticare
  • La griglia delle emozioni, uno strumento di auto-consapevolezza emotiva
  • Quick Coherence Technique
  • Coerenza cardiaca: benefici su gestione dello stress, livelli di cortisolo, pressione cardiaca, qualità della respirazione, qualità del sonno (benefici fisici), e auto-motivazione, relazione, self-efficacy (benefici sull’efficienza e la produttività)
  • audio della tecnica da praticare
  • Dimostrazione della tecnologia emWawe di misurazione

Costruire e sostenere la resilienza – Preparati, Cambia e resetta, sostieni

  • Come potenziare l’intuizione e i tre tipi di intuizione
  • Cos’è l’intuizione pratica e come chiedere informazioni su sfide e problemi
  • Freeze Frame Technique: uno strumento decisionale efficace

+ audio della tecnica da praticare

  • Energetica relazionale: l’impatto di un campo elettromagnetico coerente sulla comunicazione e sul team
  • Energetica della comunicazione
  • Coherent communication ® technique
  •  audio della tecnica da praticare
  • Stabilire un nuovo standard, più efficace e più efficiente, con 6 settimane di pratica
  • Disinnescare il cervello emotivo e rendere più familiari i ritmi cardiaci coerenti grazie alla pratica
  • Come portare nello stato di coerenza chi ci è accanto
  • Heart Lock-In Technique
  •  audio della tecnica da praticare
  • Strategie per costruire e sostenere la resilienza
MATERIALI

Materiali del corso

La partecipazione al workshop comprende:

  • il manuale di lavoro, interamente tradotto in italiano;
  • la videoregistrazione integrale (solo per modalità online);
  • gli audio con le pratiche;
  • l’attestato di partecipazione;
  • l’accesso alla community riservata;
  • la possibilità di acquistare il sensore Inner Balance, per misurare le pratiche.

 

Inoltre, avrai la presenza costante di Lara Lucaccioni durante il corso e avrai accesso alla chat whatsapp del percorso, per interagire col gruppo di pari che fa il corso insieme a te (facoltativo, ma fortemente consigliato).

Imparerai le seguenti tecniche:

  • Heart focused Breathing, il respiro di base, che ti permette di entrare nello stato di coerenza cardiaca
  • Inner Ease, la tecnica della “calma attiva”, che permette di prepararsi ad un evento stressante
  • la Griglia di scarico e ricarico energetico, per comprendere gli effetti che hanno determinate emozioni sulla tua fisiologia e sulla produzione ormonale
  • Quick Coherence, la tecnica per entrare velocemente in coerenza, richiamando un’emozione da “stato di grazia”
  • Freeze Frame, la tecnica per potenziare la tua intuizione, per chiedere risposte all’intelligenza del cuore e prendere decisioni allineate tra cuore e cervello
  • Comunicazione coerente, la tecnica in cui metti a servizio la coerenza per le tue interazioni complesse e difficili, potenziando il tuo ascolto, parlando in modo sempre più genuino e cogliendo l’essenza dell’informazione.
  • Heart Lock-In, la tecnica che ti permette di nutrire la tua batteria energetica attraverso la coerenza e di irradiarla nel tuo campo energetico e in quello degli altri, aiutandoli ad entrare in uno stato di maggiore equilibrio
Cosa dicono del workshop di coerenza cardiaca

Perché partecipare

Lasciamo parlare chi lo ha scelto

Le storie più potenti non le raccontiamo noi.
Le raccontano le persone che hanno scelto di fare un +1 gentile alla volta, e trasformare il proprio benessere in uno stile di vita.
Leggi le loro esperienze.
Potresti stupirti nel ritrovarci qualcosa della tua storia.
Potresti scoprire che sei già dentro qualcosa di straordinario.

Valentina Cascio

Sono più presente, più vigile, più concentrata, le mani non tremano più, dormo meglio, sono meno reattiva, più padrona delle situazioni, che vivo in modo molto meno teatrale… Ho più voglia di avere cura di me, nel mangiare, nel trattarmi come la mia migliore amica, nel dire no, nel prendermi del tempo per me stessa, apprezzo più quello che vedo e che vivo. E’ una vera cura per l’anima. Lavorando con gli animali ho avuto feedback positivi soprattutto nel contatto con loro e di conseguenza il mio lavoro è nettamente migliorato.

Alessandra Barreca

Durante la giornata la coerenza cardiaca mi permette di richiamare l’energia del cuore, di rallentare e di vedere le cose da un’altro punto di vista, affrontando le varie situazioni con un’immensa energia positiva, spesso azzerando giudizi, aspettative e emozioni negative e capovolgendo situazioni difficili in grandi opportunità di crescita e di bellezza!

Antonio

da TrustPilot

Ho fatto il corso sulla COERENZA CARDIACA e ho apprezzato molto la qualità divulgativa sia dal punto di vista scientifico che dal punto di vista pratico/procedurale. Mi sono trovato molto bene con Lara, è una persona competente ed estremamente empatica.

Monica Rubboli

da TrustPilot

Grazie a questo corso sto incominciando a gestire lo stress in maniera semplice e con pochi minuti al giorno. Le lezioni e il materiale didattico forniscono strumenti pratici per poter attuare fin da subito la coerenza cardiaca che porta alla serenità e all’equilibrio emotivo.
Corso super consigliato!

Valeria Canu

da TrustPilot

Un corso per la vita.
Ho frequentato un corso di coerenza cardiaca e sono assolutamente soddisfatta. Professionalità e passione oltre che la disponibilità continua per rispondere a domande e dubbi ha reso la mia esperienza assolutamente positiva.

Alena Terrichova

da TrustPilot

Coerenza cardiaca: un corso davvero utile. Bravissima la docente L. Lucaccioni, molto preparata, competente ed appassionata. Il metodo acquisito mi aiuta ad abbassare la pressione sanguigna in tempo reale.

ANCORA DUBBI?

FAQ

Descrizione

(ONLINE) Non riesco a essere presente ad un incontro, come posso fare?

La stessa sera dell’incontro troverai caricato il video della lezione nella cartella di Drive dedicata al gruppo, in modo da recuperarla coi tuoi tempi.

Le tecniche saranno caricate in un’area online, a te accessibile, come file audio. Saranno a tua disposizione per facilitarti la pratica. Durano dai 5 minuti ai 7-8 minuti.

Nel workshop spiegheremo come misurare la coerenza cardiaca attraverso la tecnologia (pluripremiata) ideata dall’Heartmath Institute. Ci sarà un’esperienza di coerenza cardiaca totalmente monitorata real time, in maniera da comprendere al meglio cosa accade alla fisiologia quando pratichiamo. Potrai, quindi, acquistare il sensore Inner Balance (per cellulare) o l’emwave (per pc) direttamente da noi e di solito spediamo in uno o due giorni dall’ordine.

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