Il Vantaggio della Resilienza

Impara le 6 tecniche di coerenza cardiaca per gestire emozioni, abbassare lo stress ed ottenere calma e chiarezza
HEADER Il vantaggio della resilienza

8+ ore di formazione

Scegli la modalità

159.00 i.i.

Svuota

Perché allenare la Resilienza?

Per essere capace di affrontare e superare momenti sfidanti, usando al meglio le risorse che hai e recuperando velocemente il tuo stato ottimale.
Grazie alle tecniche scientifiche di coerenza cardiaca studiate negli ultimi 30 anni dall’Heartmath Institute, puoi aumentare la resilienza, riportare il tuo sistema in equilibrio e andare alle massime prestazioni.

Portare cuore, corpo e cervello in coerenza cardiaca ti permette di:
  • gestire stress ed emozioni, riportando il tuo sistema ad uno stato ottimale;
  • aumentare calma, centratura, consapevolezza e chiarezza situazionale;
  • gestire al meglio l’energia e avere padronanza delle varie situazioni;
  • prendere decisioni migliori, grazie ad un ottimale problem solving e all’intuizione;
  • aumentare le performance e l’apprendimento;

oltre 1000 persone hanno già frequentato

Materiali

Materiali compresi

  • Manuale
  • Videoregistrazione
  • Attestato partecipazione

Bonus

  • 6 audio con le tecniche
  • Accesso alla Community riservata

A chi è rivolto

Il workshop è ideale per chi vuole:
  • imparare a gestire stress, ansia ed emozioni forti;
  • aumentare la propria energia, per ripartire con slancio;
  • superare un periodo di confusione, affaticamento e sovraccarico con calma, centratura e chiarezza;
  • prepararsi ed affrontare al meglio situazioni potenzialmente stressogene (dall’azienda, alle aule di una scuola, fino ai reparti di pronto soccorso);
  • imparare tecniche semplici, da poter usare in qualsiasi momento, per risolvere problemi e avere intuizioni.

Benefici

Aumenterai:

  • la vitalità e la resilienza. Avrai più energia e sarai in grado di aumentarla quando ne hai più bisogno: momenti di difficoltà, cambiamenti, situazioni sfidanti;
  • la consapevolezza situazionale e padronanza a lavoro. Sarai più in grado di renderti conto delle situazioni che vivi e aumenterai quindi anche la produttività, il focus, memoria e la capacità di attenzione;
  • la capacità di gestire le relazioni. Quando sai entrare nello stato di coerenza cardiaca, diffondi questo stato anche alle persone con cui ti relazioni, facilitando la comunicazione e anche la loro centratura;
  • il sonno rigenerativo. Sarai in grado di dormire meglio, limitare i risvegli notturni ed eliminarli, svegliandoti pienamente riposato.


Migliorerai:

  • la capacità di concentrazione, così da elaborare meglio le informazioni e risolvere i problemi. Saprai stare più presente e centrato e avrai maggiore padronanza delle varie situazioni e di ciò che pensi, senti e dici.
  • la creatività. Diverrai più capace di trovare soluzioni innovazione a problemi e cambiamenti.
  • i tuoi livelli di energia. Saprai essere più resiliente, prepararti ad un momento sfidante, gestirlo al meglio e recuperare rapidamente.


Diminuirai:

  • i livelli di stress, preoccupazione e stanchezza. Inauguri a tutti gli effetti una vita più sostenibile, più equilibrata e piacevole, eliminando stress, preoccupazioni, ansia e stanchezza.

Testimonianze

Sono più presente, più vigile, più concentrata, le mani non tremano più, dormo meglio, sono meno reattiva, più padrona delle situazioni, che vivo in modo molto meno teatrale... Ho più voglia di avere cura di me, nel mangiare, nel trattarmi come la mia migliore amica, nel dire no ,nel prendermi del tempo per me stessa, apprezzo più quello che vedo e che vivo. E’ una vera cura per l'anima. Lavorando con gli animali ho avuto feedback positivi soprattutto nel contatto con loro e di conseguenza il mio lavoro è nettamente migliorato.

Valentina Cascio

Ho cominciato ad usare la coerenza cardiaca da subito e le sensazioni che ho percepito sono state una maggior calma, sia mentale che psicofisica. Ho mantenuto l'attenzione sul respiro durante le mie attività quotidiane osservando una maggior attenzione e concentrazione e in situazioni in cui già prevedevo di andare in ansia ho notato con mia grande sorpresa di non essermi fatta prendere e di aver agito con la pace nel cuore. Grazie al workshop mi sono accorta che basta veramente poco per far scattare reazioni incontrollabili, come l'aumento del battito cardiaco, il rallentamento del respiro, fino all'apnea e una contrazione muscolare dei muscoli della mandibola, delle guance, del collo e della gola. La coerenza mi ha permesso di osservare tutto questo ma soprattutto di interrompere questo automatismo deleterio.

Gabriella Faiella

Durante la giornata la coerenza cardiaca mi permette di richiamare l'energia del cuore di rallentare e di vedere le cose da un'altro punto di vista, affrontando le varie situazioni con un'immensa energia positiva, spesso azzerando giudizi, aspettative e emozioni negative e capovolgendo situazioni difficili in grandi opportunità di crescita e di bellezza!

Alessandra Barreca

Trainer

Lara Lucaccioni

Lara_risata

Principale Master Trainer italiana di Yoga della Risata (35 al mondo) ed una delle più attive al mondo, è stata formata direttamente in India dal Dottor Madan Kataria e da lui nominata Ambasciatrice della Risata. È la sua referente in Italia e dal 2016 organizza i Congressi nazionali di Yoga della Risata.

Ha portato migliaia di persone a vivere la risata con più libertà e ha sviluppato l’applicazione dello Yoga della Risata in azienda per efficaci team building, per gestire lo stress e per aumentare la performance e la creatività.

È la prima Trainer italiana dell’Heartmath® Institute, che da anni studia la resilienza e il cuore, la sua fisiologia, le sue potenzialità.

Grazie al Training americano all’HeartMath Institute, sta portando con successo in Italia il workshop Il vantaggio della Resilienza, che aiuta ad autoregolare le emozioni, gestire lo stress ed essere più resilienti e pronti al cambiamento. Insegna semplici pratiche respiratorie e di richiamo di emozioni positive, utili per entrare nello stato di coerenza cardiaca, sincronizzare cuore e cervello, essere lucidi e presenti e andare nello stato di massima performance ed efficienza energetica.

Si occupa di Scienza della Felicità, per singoli e organizzazioni, ed è certificata Genio Positivo® e CHO (Chief Happiness Officer). Tra le collaborazioni aziendali ci sono Generali, Microsoft, Hilton, S&P Global, Linkedin, Zurich, Arca Assicurazioni, Alleanza, Biogen, Ausl di Modena, L – Founders of Loyalty, Federmanager, Università Cattolica e molte piccole e medie imprese.

È chiamata come speaker in eventi per portare l’energia della risata incondizionata e la pratica di coerenza cardiaca e ispirare alla positività.  È autrice del bestseller Ridi Ama Vivi, uscito a maggio 2020 per Rizzoli.

Lara_risata
Coerenza-cardiaca-congresso-yoga-della-risata

Parlano di noi

8+ ore di formazione

Scegli la modalità

159.00 i.i.

Svuota

Programma Corso

  • Introduzione al workshop
  • Resilienza, come la definisce HeartMath
  • Prestazioni, sfide e livello di energia: l’importanza di gestire la propria batteria interna.
  • Prestazioni ottimali: come produrle e come entrare in uno stato psicofisico ottimale
  • Emozioni che nutrono ed emozioni che consumano
  • Stress e tecniche per gestirlo al meglio
  • Heart-Focused Breathing technique
  • audio della tecnica da praticare
  • Inner-Ease Technique: la tecnica della calma attiva
  • Quando praticare Inner-Ease Tecnique
  • Fisiologia della coerenza e funzionamento ottimale
  • Autoregolare le emozioni e gestire lo stress: tecniche semplici, veloci ed efficaci
  • Cervello del cuore e ritmi cardiaci: in che modo le diverse emozioni influiscono sui ritmi cardiaci e cos’è la pratica respiratoria della coerenza cardiaca
  • Comunicazione cuore-cervello: strategie e tecniche per sfruttare al meglio capacità cognitive avanzate, problem solving e capacità di previsione
  •  audio della tecnica da praticare
  • La griglia delle emozioni, uno strumento di auto-consapevolezza emotiva
  • Quick Coherence Technique
  • Coerenza cardiaca: benefici su gestione dello stress, livelli di cortisolo, pressione cardiaca, qualità della respirazione, qualità del sonno (benefici fisici), e auto-motivazione, relazione, self-efficacy (benefici sull’efficienza e la produttività)
  • audio della tecnica da praticare
  • Dimostrazione della tecnologia emWawe di misurazione
Costruire e sostenere la resilienza - Preparati, Cambia e resetta, sostieni
  • Come potenziare l'intuizione e i tre tipi di intuizione
  • Cos’è l’intuizione pratica e come chiedere informazioni su sfide e problemi
  • Freeze Frame Technique: uno strumento decisionale efficace
+ audio della tecnica da praticare
  • Energetica relazionale: l'impatto di un campo elettromagnetico coerente sulla comunicazione e sul team
  • Energetica della comunicazione
  • Coherent communication ® technique
  •  audio della tecnica da praticare
  • Stabilire un nuovo standard, più efficace e più efficiente, con 6 settimane di pratica
  • Disinnescare il cervello emotivo e rendere più familiari i ritmi cardiaci coerenti grazie alla pratica
  • Come portare nello stato di coerenza chi ci è accanto
  • Heart Lock-In Technique
  •  audio della tecnica da praticare
  • Strategie per costruire e sostenere la resilienza
  • Introduzione al workshop
  • Resilienza, come la definisce HeartMath
  • Prestazioni, sfide e livello di energia: l’importanza di gestire la propria batteria interna.
  • Prestazioni ottimali: come produrle e come entrare in uno stato psicofisico ottimale
  • Emozioni che nutrono ed emozioni che consumano
  • Stress e tecniche per gestirlo al meglio
  • Heart-Focused Breathing technique
  • audio della tecnica da praticare
  • Inner-Ease Technique: la tecnica della calma attiva
  • Quando praticare Inner-Ease Tecnique
  • Fisiologia della coerenza e funzionamento ottimale
  • Autoregolare le emozioni e gestire lo stress: tecniche semplici, veloci ed efficaci
  • Cervello del cuore e ritmi cardiaci: in che modo le diverse emozioni influiscono sui ritmi cardiaci e cos’è la pratica respiratoria della coerenza cardiaca
  • Comunicazione cuore-cervello: strategie e tecniche per sfruttare al meglio capacità cognitive avanzate, problem solving e capacità di previsione
  •  audio della tecnica da praticare
  • La griglia delle emozioni, uno strumento di auto-consapevolezza emotiva
  • Quick Coherence Technique
  • Coerenza cardiaca: benefici su gestione dello stress, livelli di cortisolo, pressione cardiaca, qualità della respirazione, qualità del sonno (benefici fisici), e auto-motivazione, relazione, self-efficacy (benefici sull’efficienza e la produttività)
  • audio della tecnica da praticare
  • Dimostrazione della tecnologia emWawe di misurazione

Costruire e sostenere la resilienza – Preparati, Cambia e resetta, sostieni

  • Come potenziare l’intuizione e i tre tipi di intuizione
  • Cos’è l’intuizione pratica e come chiedere informazioni su sfide e problemi
  • Freeze Frame Technique: uno strumento decisionale efficace

+ audio della tecnica da praticare

  • Energetica relazionale: l’impatto di un campo elettromagnetico coerente sulla comunicazione e sul team
  • Energetica della comunicazione
  • Coherent communication ® technique
  •  audio della tecnica da praticare
  • Stabilire un nuovo standard, più efficace e più efficiente, con 6 settimane di pratica
  • Disinnescare il cervello emotivo e rendere più familiari i ritmi cardiaci coerenti grazie alla pratica
  • Come portare nello stato di coerenza chi ci è accanto
  • Heart Lock-In Technique
  •  audio della tecnica da praticare
  • Strategie per costruire e sostenere la resilienza

Materiali

sensore-manuale-attestato

La partecipazione al workshop comprende:

  • il manuale di lavoro, interamente tradotto in italiano;
  • la videoregistrazione integrale;
  • gli audio con le pratiche;
  • l’attestato di partecipazione;
  • l’accesso alla community riservata;
  • la possibilità di acquistare il sensore Inner Balance, per misurare le pratiche.
sensore-manuale-attestato

Testimonianze

Sono più presente, più vigile, più concentrata, le mani non tremano più, dormo meglio, sono meno reattiva, più padrona delle situazioni, che vivo in modo molto meno teatrale... Ho più voglia di avere cura di me, nel mangiare, nel trattarmi come la mia migliore amica, nel dire no ,nel prendermi del tempo per me stessa, apprezzo più quello che vedo e che vivo. E’ una vera cura per l'anima. Lavorando con gli animali ho avuto feedback positivi soprattutto nel contatto con loro e di conseguenza il mio lavoro è nettamente migliorato.
Valentina Cascio
I benefici sono stati miglioramento del sonno e dell'umore, maggiore concentrazione e lucidità mentale, miglioramento della comunicazione e delle relazioni, meno stanchezza. In sintesi un benessere psico-fisico.
Luisa Bava
Coinvolgimento emotivo e sentimentale molto ben gestito ed amministrato. Ansia zero. Reazioni Impulsive verso situazioni di costante Sfiducia: CANCELLATE . Rapporto di coppia molto meno teso, tendenzialmente rilassato / amorevole. Situazioni desiderate che si presentano con più semplicità.
Stefano Perego
Intuizioni, calma, un senso di centratura maggiore e più lucidità e concentrazione.
Cinzia Gilio
Durante la giornata la coerenza cardiaca mi permette di richiamare l'energia del cuore di rallentare e di vedere le cose da un'altro punto di vista, affrontando le varie situazioni con un'immensa energia positiva, spesso azzerando giudizi, aspettative e emozioni negative e capovolgendo situazioni difficili in grandi opportunità di crescita e di bellezza!
Alessandra Barreca
Sicuramente sono più calma in generale, vado molto meno in reazione, ho più pazienza, sono più presente, lucida e concentrata, riposo meglio.
Alessandra Reale
L'emozione della rabbia o il nervosismo durano molto meno, e durante la notte, se mi vengono dei pensieri, mi concentro sul respiro e riprendo a dormire subito.
Roberta Sichi

FAQ

La stessa sera dell'incontro troverai caricato il video della lezione nella cartella di Drive dedicata al gruppo.
Le tecniche saranno caricate nella cartella di Google Drive come file audio alla fine di ogni incontro e saranno a tua disposizione per facilitarti la pratica. Durano dai 5 minuti ai 7-8 minuti.
Nella seconda parte del terzo incontro del workshop è spiegheremo come misurare la coerenza cardiaca attraverso la tecnologia (pluripremiata) ideata dall’Heartmath Institute.
Svuota
Se non hai trovato le info che cercavi:

Il Vantaggio della Resilienza

Le date del corso:

Sei incontri online, di martedì sera dal 18 gennaio al 22 febbraio 2022, ore 21.00 – 22.30
Ogni settimana, un modulo, ed un’area riservata per poterli rivedere (corso online, su zoom)