Vivi 365

Vivi 365

Un percorso annuale per costruire la tua felicità

IMM Vivi365
Calendario

iscriviti entro il 07 gennaio  2022

Ore-formazione

12 mesi di pratiche

Persone

promo ancora per sole 65 iscrizioni

Ogni mese un tema e tante pratiche per la tua felicità.
Due relatori che ti seguono sempre e tanti ospiti.
Due dirette ogni mese, dal vivo.
Video, ebook, manuali di esercizi ogni mese, per lavorare.
La community per costruire insieme.
Un’agenda, sempre con te.

Vivi365 nasce dal desiderio di accompagnare più persone possibili in un cammino concreto verso la felicità, rispettando quel “+1 gentile” che è possibile per la crescita di ognuno. Abbiamo fondato il lavoro su pratiche di benessere e consapevolezza semplici, a tutti accessibili, e scientificamente fondate.

Un percorso di un anno, per lavorare sulla continuità e rendere la felicità una prassi quotidiana.
Ogni mese un tema unico, per evitarti confusione e dare la giusta attenzione a teoria, pratica ed alle tue esigenze.

È possibile costruire la tua felicità?

Vivi 365 inizia il 07 gennaio 2022 e dura un anno.
Scoprine tutti i contenuti ed i dettagli, tra cui la promozione riservata alle prossime 65 iscrizioni.

La Felicità

Siamo ancora lontani dal poter dire cosa sia la Felicità, ma oggi sappiamo, grazie a molte ricerche, che c’è un modo diverso di pensarla: non più come piacere o emozione passeggera (visione edonica), ma come un insieme di campi della nostra vita che possiamo coltivare ed accrescere (visione eudaimonica).

Con le giuste conoscenze e pratiche puoi, quindi, mettere ogni giorno un nuovo mattoncino alla tua felicità.

Come costruire la Felicità.
Conoscenze e pratiche. Quando conosci la strada, la imbocchi. E quando sai come fare, la tua azione è più efficace e ti avvicina veramente all’orizzonte che hai sognato.

Per praticare servono energia, regolarità, impegno costante.
Abbiamo pensato al percorso per darti tutto quello che ti serve:

la teoria, che ti permette di avere comprensione di quello che fai, dei suoi benefici e del perché;
le pratiche, diverse per ogni mese e per ogni settore della felicità che esplorerai;
la nostra presenza nelle dirette per darti il ritmo, sostenere la continuità e darti supporto;
la community, che ti aiuterà ad avere la giusta energia.

Non abbiamo sempre la giusta energia per portare avanti le nostre pratiche, ma qualche buon amico o una comunità di pratica che lavora con te, sono dei forti motivatori e rendono le salite meno ripide.

La Teoria

Ogni mese un tema che ti permette di aumentare il tuo benessere e costruire felicità.

Nella tua Area Riservata avrai tutti i video in cui ti accompagnamo a scoprire quello che ti occorre sapere.

E nella tua inseparabile Agenda li trovi riepilogati ed organizzati, da recuperare quando vuoi.

Vivi365-ebook
manualeVivi365

Le Pratiche

Per ogni settore, avrai più proposte di pratiche da portare avanti, così potrai trovare quelle che rispondono meglio al tuo processo gentile di crescita.

In genere, comunque, gli esercizi richiedono un tempo tra i 10 minuti (per tutti) ed i 30 minuti (per chi vuole fare di più) al giorno.

A molti degli esercizi potrai rispondere direttamente nella tua Agenda, che sarà anche un “giornale di bordo” dei tuoi step.

Le Dirette

Ogni mese due dirette con Lara e Matteo, per approfondire i temi scoperti, assicurarsi di aver compreso bene le pratiche, fare domande ed avere risposte.

Sono incontri pensati per darti il massimo e affinché tu possa sempre avere la massima preparazione e consapevolezza di quello che fai, per farlo al meglio ed avere il beneficio migliore per te.

Se non riesci a seguirli in diretta, li trovi comunque registrati e puoi fare domande anche in un secondo momento.

Vivi365-dirette

La Community

Ogni sfida, con un buon amico al fianco, diventa più facile da superare. Anche imparare cose nuove, anche applicarsi con continuità.

La comunità di persone che, come te, stanno costruendo la loro felicità, ti farà compagnia in questo viaggio e sarà una tua potente alleata, capace di darti supporto ed energia.

E poi, diciamocelo: la felicità, quando è condivisa, è più bella, più piena, più… felice.

Per riepilogare, ecco cosa riceverai:

accesso all’Area Riservata con tutta la formazione in video di teoria e pratica;
✪ più di 25 video di teoria e ricerche scientifiche in tuo supporto;
✪ oltre 30 pratiche per costruire la tua felicità;

accesso al gruppo riservato dove incontrare chi altri fa questo cammino insieme a te;
ogni mese 2 dirette di approfondimento e feedback, per mantenere sempre alta partecipazione ed efficacia;
✪ l’Agenda con tutta la teoria e lo spazio per i tuoi esercizi.

Scrivici e chiedi più info, oppure continua a leggere.

Cogli l’opportunità riservata ai prossimi 65 iscritti.

Le quattro aree del benessere

Le ultime ricerche sulla felicità dicono che è una sensazione di equilibrio interiore. Altri modelli riportano che per avere questo equilibrio puoi allenare una serie di aree della tua vita.

In Vivi 365 abbiamo individuato quattro aree principali:

benessere fisico
emozioni
benessere mentale
trascendenza

Ogni area è poi divisa in tre settori, per un totale di dodici temi unici, uno al mese: Sonno, Alimentazione, Movimento, Emozioni Positive, Relazioni, Motivazione, Chiarezza, Focus, Prospettive, Presenza, Interconnessione e Meraviglia.

quattro-livelli-benessere

CORPO

gennaio, febbraio, marzo

Il benessere fisico si fonda sulla cura di:

sonno
alimentazione
movimento / allenamento

Vivi 365 è pensato per darti le conoscenze e le pratiche per un lavoro approfondito di consapevolezza e miglioramento del tuo benessere fisico.

Sonno – Gennaio
Migliora la qualità del tuo sonno, con azioni semplici e pratiche che puoi usare quando necessario: per riprendere sonno se lo perdi, per ricaricare l’energia, per dormire di più e meglio.

Alimentazione – Febbraio
Migliora la tua consapevolezza alimentare, impara ad ascoltare il corpo e a scegliere ciò che ti giova maggiormente.

Movimento – Marzo
Impara semplici pratiche per migliorare il tuo rapporto col corpo, per dargli più energia e rimetterlo in movimento.

Vivi365-dormire
sonno
Vivi365-nutrirsi
alimentazione
Vivi365-allenamento
movimento

a riconoscere l’importanza di sonno, alimentazione e movimento;
a costruire un tuo percorso personalizzato di miglioramento in queste aree, con piccoli e semplici passi, per te possibili;
la differenza tra alimentazione e nutrizione e tra movimento ed allenamento, per averne una maggiore consapevolezza;
come inserire nuove pratiche, abitudini e routine;
come riconoscere il tuo livello di benessere ed energia a livello fisico.

il NAP
la pratica del 4-7-8
la coerenza cardiaca, per portare il tuo organismo in uno stato ottimale e dormire meglio
la Stanza n.2
delle Stanze dell’Immaginazione
la meditazione Yoga Nidra
strumenti per un’alimentazione consapevole anche grazie al journaling
la meditazione del pasto
pratica di risata incondizionata, secondo lo Yoga della Risata
l’importanza di camminare e come renderla una pratica quotidiana
l’importanza del respiro per l’ossigenazione, dormire meglio, digerire meglio e avere più energia.

il diario della tua energia fisica, per aumentare la tua consapevolezza
come monitorare il tuo benessere e l’energia
APP utili per monitorare il tuo sonno e le abitudini del mangiare, del bere acqua e del movimento quotidiano

EMOZIONI

aprile, maggio, giugno

Il benessere emozionale ha, per noi, tre direttrici importanti:

la cura delle emozioni positive
le relazioni
la motivazione, sentimento di engagement e partecipazione

Per nutrire le emozioni devi imparare a riconoscerle, allenando la tua intelligenza emotiva, per poi aumentare le emozioni positive e l’empatia, che ti permettono di vevere meglio, con più voglia di fare, engagement ed energia, e costruire relazioni felici.

Emozioni positive – Aprile
Le emozioni positive ti aiutano ad aumentare le tue possibilità e di costruire una vita migliore.

Relazioni – Maggio
Migliori emozioni portano migliori relazioni, soprattutto se impari a riconoscerle e a coltivare quelle di maggior valore.

Motivazione – Giugno
Il sentimento di sentirsi felici di vivere, di partecipare alla vita e di dare il proprio contributo con giuia ed energia.

emozioni-positive
emozioni positive
relazioni
relazioni
engagement
engagement

a riconoscere le tue emozioni aumentando intelligenza emotiva ed empatia;
ad entrare in stati di flusso, di massima partecipazione ed attivazione, senza consumo di energia;
i tuoi Punti di Forza del carattere, che ti permetteranno di essere sempre nella migliore movitazione;
a desiderare, di nuovo, come fonte di energia e benessere;
a riconoscere e riattivare le pratiche ed i benefici del gioco;
a giovare degli effetti della gratitudine e dell’apprezzamento;
ad aumentare l’ottimismo ed il coraggio, con la voglia di fare;
come gestire il tuo livello di energia emozionale.

la griglia delle emozioni
la coerenza cardiaca per la gestione delle emozioni
la Stanza n.3
delle Stanze dell’Immaginazione, per gestire abitudini emozionali
la tecnica del “diario di Aladino” per l’abbondanza attraverso i desideri
la pratica di consapevolezza ed azione dei Punti di Forza del VIA Institute
la pratica di risata incondizionata, per scatenare energia emozionale positiva quando ne hai bisogno
pratiche di emozioni positive come gratitudine ed apprezzamento, per costruire ottimismo ed aumentare il coraggio
la teoria del Big Potential ed il metodo EASE per migliorare le relazioni 

il diario delle emozioni e delle relazioni per aumentare la tua consapevolezza
come monitorare il tuo benessere emotivo e l’energia
APP utili per aumentare la consapevolezza emotiva e l’engagement

PENSIERO

luglio, agosto, settembre

Usare il pensiero in modo efficace e chiaro è, oggi, fondamentale, per evitare stati di confusione, stress e stanchezza mentale. Per farlo, alleniamo:

la chiarezza mentale
il focusing e la capacità di gestire l’attenzione
la capacità di generare prospettive positive

Nel percorso alleneremo le capacità mentali, per saper alleggerire il carico di informazioni e fare chiarezza, evitando confusione e stress, per gestire l’attenzione su ciò che è più importante e focalizzarlo ed infine per imparare a generare prospettive nutrienti.

Chiarezza – Luglio
Evita la confusione mentale e impara a fare chiarezza tra pensieri ed idee.

Focusing – Agosto
Impara a gestire l’attenzione per mettere a fuoco ciò che è realmente importante e lasciare andare il resto.

Prospettive – Settembre
Trova le prospettive che ti danno maggiore senso di pienezza e contributo ed impara a realizzarle.

chiarezza
chiarezza
focusing
focusing
prospettive
prospettive

a gestire l’attenzione e le tue energie mentali;
a gestire la complessità, riconoscendone gli elementi ed imparando a gestirli;
  fare silenzio, spazio e chiarezza mentale, quando vai in confusione;
la differenza tra mentale e pensiero, per aumentare consapevolezza e usare al meglio le tue capacità;
come generare prospettive positive e realizzabili, che generano in te benessere e senso di appagamento;
ad usare al meglio la tua capacità immaginativa e creativa;
come riconoscere il tuo livello di benessere ed energia mentale.

la Stanza n.4 delle Stanze dell’Immaginazione
la Gibberish per bypassare il chiacchiericcio del mentale
la pratica di risata e silenzio, per accedere allo spazio riflessivo del silenzio mentale
la coerenza cardiaca per amplificare l’intuizione del cuore
esercizi di attenzione
ingenua e guidata, per imparare a gestirla
la meditazione e la mindfulness per portare la mente al presente
pratiche di immaginazione guidata e viaggio immaginale, per scoprire nuove prospettive
pratiche di intelligenza narrativa e bio-storytelling, per aumentare possibilità future
tecniche di creatività.

il diario della tua chiarezza mentale, del focus e delle prospettive
come monitorare il tuo livello di chiarezza mentale
APP utili per approfondire il livello di consapevolezza di sé

TRASCENDENZA

ottobre, novembre, dicembre

La trascendenza è qualcosa che non si vede, ma in cui siamo tutti immersi, continuamente, e che ci nutre, se la nutriamo. Comprende:

lo stato di presenza ed il savoring;
la sensazione di interconnessione col tutto;
la meraviglia, stato di apertura alla grandezza.

Il trascendente, o elemento del sacro, è presente in tutte le culture – anche se con pesi e misure diversi. Noi crediamo sia un elemento importante della felicità, come dimostrano anche le ricerche sulla Mature Happiness, e desideriamo nutrirlo.

Presenza – Ottobre
Stare in quello che c’è, con quello che c’è e saperne godere in pienezza. Un allenamento fondamentale per la felicità.

Interconnessione – Novembre
La sensazione di sentirsi e riconoscere il legame con l’altro: che sia essere umano, vivente, ambientale.

Meraviglia – Dicembre
Aprire una porta sull’infinito e saperne trarre forza e centratura, ma soprattutto sensazione di vastità, questo fa la meraviglia.

presenza
presenza
interconnessione
interconnessione
meraviglia

a riconoscere la presenza dell’elemento trascendente nella tua vita;
a vivere con maggiore intensità il momento presente e saperne trarre beneficio;
a riconoscere quando capita ed accrescere il senso di vastità e meraviglia;
a vivere con una maggiore sensazione di interconnessione.

il SO HUM
la coerenza cardiaca globale
la pratica della meraviglia narrativa
la pratica della meditazione e della mindfulness

il diario delle tue pratiche di trascendenza
come monitorare il tuo livello di energia trascendente
APP utili per le pratiche meditative

Misura la tua Felicità

Le ultime ricerche sulla felicità ci dicono che è una sensazione di equilibrio interiore. Altri modelli ci dicono che per avere questo equilibrio possiamo allenare una serie di aree della nostra vita.
Vivi 365 ti permette di allenare ogni aspetto della felicità, organizzando il lavoro in:

benessere fisico
emozioni
benessere mentale
trascendenza

Il programma ti mette a disposizione uno strumento semplice per poter misurare l’efficacia del tuo lavoro: più equilibrio avrai  nei vari settori della “ruota” e maggiore sarà la tua sensazione di equilibrio interiore e felicità.

Energy-Check
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  • accesso al gruppo riservato dove incontrare chi fa questo cammino insieme a te
  • ogni mese 2 dirette di approfondimento e feedback, per mantenere sempre alta partecipazione ed efficacia
PROMO

Formatori

Lara Lucaccioni

Principale Master Trainer italiana di Yoga della Risata (35 al mondo) ed una delle più attive al mondo, è stata formata direttamente in India dal Dottor Madan Kataria e da lui nominata Ambasciatrice della Risata. È la sua referente in Italia e dal 2016 organizza i Congressi nazionali di Yoga della Risata.
Ha portato migliaia di persone a vivere la risata con più libertà.

È la prima Trainer italiana dell’Heartmath® Institute, che da anni studia la resilienza e il cuore, la sua fisiologia, le sue potenzialità.

Sta portando con successo in Italia la coerenza cardiaca, che aiuta ad autoregolare le emozioni, gestire lo stress ed essere più resilienti e pronti al cambiamento.

Insegna pratiche di benessere semplici, efficaci e scientificamente basate. Si occupa di Scienza della Felicità, è certificata Genio Positivo® e CHO (Chief Happiness Officer).

È chiamata come speaker in eventi per portare l’energia della risata incondizionata e la pratica di coerenza cardiaca e ispirare alla positività.

È autrice del bestseller Ridi Ama Vivi, uscito a maggio 2020 per Rizzoli.

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Coerenza-cardiaca-congresso-yoga-della-risata

Dicono di Lara

Matteo Ficara

Filosofo, Scrittore, Chief Happiness Officer
Ideatore di Le Stanze dell’Immaginazione®
Trainer VIA Character
 
Esperto di pensiero, immaginazione e consapevolezza. Dal 2014 inizia ad insegnare “Le Stanze dell’Immaginazione”®, teoria del pensiero immaginativo ideata e sperimentata per oltre quattro anni, che permette di pensare in modo analogico e visionario, scoprire idee ed orizzonti oltre i confini della logica-razionale, al fine di ampliare le prospettive, fare chiarezza e prendere decisioni.
 
Molto attivo anche nella produzione letteraria: nel 2016-2020 ha pubblicato tre saggi sul pensiero immaginativo (teorie e modelli), con la Edizioni Spazio Interiore di Roma, tra cui “Andata e Ritorno – Istruzioni per il viaggio immaginale”.
 
Nel 2020 si certifica Chief Happiness Officer CHO® con l’Italian Institute for Positive Organizations, risvegliando l’interesse latente per l’Eudaimonia, ovvero il costrutto che vede la Felicità come ricerca del Senso del vivere e di buone pratiche di benessere e consapevolezza, attraverso la lente della Scienza della Felicità e della Psicologia Positiva.
matteo-ficara

Dicono di Matteo

Hanno parlato di noi

Il nostro impegno è verso la crescita positiva.

Oltre 0
Persone raggiunte
Oltre 0
Partecipanti ai nostri corsi

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